Naše deti sa vydali na zaujímavú cestu za objavovaním zdravého dýchania a pohybu! Počas prvých aktivít sme sa zamerali na to, ako správne dýchať, aby náš dych bol ani príliš slabý, ani príliš silný – jednoducho „tak akurát“. 😊
- S prvákmi sme otvorili hrudníčky a vystreli chrbát v špeciálnych polohách, trénovali dýchanie nosom a fúkali do fúkatiek, aby sme si posilnili pľúca.
- Druháci sa naučili vzpriamený sed a pomohli si navzájom pri masáži a roztiahnutí lopatiek. Takto sme si uvoľnili priestor pre hlboký dych.
- Tretiaci si zmerali sily pri fúkaní penovej loptičky – odhalili sme, ako správne nasmerovať dych, a trochu sme si posilnili „trubačské svaly“.
- Piataci objavili tajomstvo bránice – ako sa pohybuje a akú dôležitú úlohu zohráva pri dýchaní. Vystriedali sme aj zopár polôh na jej posilnenie, vrátane bočného planku so zavretými ústami.
Deti sa aktívne zapájali a s nadšením objavovali, čo všetko ich telo dokáže, keď správne dýcha. Prvé krôčiky máme úspešne za sebou a už sa tešíme na ďalšie dobrodružstvá v ríši dychu a pohybu!
👉 Pozrite si fotky z našich prvých aktivít a zdieľajte s nami radosť z pohybu! 💨🤸♂️